[Reinhard]

Ich persönlich fand das Video hier https://www.youtube.com/watch?v=d8TZZzZXclM ganz gut.
Auch wenn die Zahlen die der Presenter an das Whiteboard malt natürlich nur Beispiele sind, gehts denk ich in die Richtung - je nachdem was Du willst und wo Du deine Schwerpunkte setzt, musst Du halt auch den Fokus im Schwerpunkt legen.
Alles zusammen wird (meistens) nicht klappen - allein die Skill/Technik-Entwicklung für "richtiges" CrossFit frisst extrem viel Zeit.


Ich (persönlich) würde das Triathlon-Training als Schwerpunkt nehmen und eher lockeres Crossfit (bei dem man sich nicht total abschießt) als Athletik-Training einbauen dabei die Übungen die gemacht werden stark überdenken.


Aus dem Bauch raus würde ich aber sagen, Maximalkrafttraining und technisch anspruichsvolles Training wie Schwimmen so nah zusammenzulegen ist eher unproduktiv. Vielleicht kann Mauna Kea da aber noch was dazu zu sagen.