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Langsam die Umfänge wieder gesteigert.

Ich habe dann Ibus genommen und nach jedem Lauf mit der Blackroll gearbeitet
Wenn ich nach einem Lauf bemerkt habe, dass es wieder schlimmer wird, habe ich am nächsten Tag pausiert.

Auch ist mir aufgefallen, dass es bei sehr kupierten Läufen das Knie eher schmerzt als wenn ich schön flach Laufe.

Des Weiteren tritt der schmerz bei mir auch auf, wenn ich sehr unsauber Laufe bzw. ermüdet bzw. recht gemütlich Lauf auf.