[qbz]

Zitat von Jerome

Hi

Mein erster Triathlon rückt nun immer näher ( noch 16 Tage!). Nun hab ich mich mal gefragt, was icch davor machen soll.

Sprintdistanz ?

Zitat von Jerome

Frage 1 : Soll ich bis zum Tag davor trainieren?

Ja, nur das Training etwas anders gestalten, um Dich halt auf den Wettkampf vorzubereiten: eher lockeres, variables Training, kurze Intervalle, etwas Koppeltraining usf., so dass Du am WK-Tag halt körperlich fit und ausgeruht bist.

Zitat von Jerome

Frage 2 : Was sollte ich zu mir nehmen ? oder sollte ich nichts essen?

Vor dem Schwimmen ca. 3 Stunden vorher nichts essen, heisst es so (Mit vollem Bauch schwimmt sich schlecht ...)

Zitat von Jerome

Frage 3 : Soll ich mich vorm Start schon "einschwimmen" oder hab ich dann zu wenig Kraft fürn Wettkampf??

Auf jeden Fall "aufwärmen", je nach Lust und Laune durch Laufen, Einschwimmen, Lockerungsübungen etc. .

Viel Spass
-qbz