[Eber]

Hab heute meinen Spiegel abgeholt. Tief. Der ganze "Stress" mit Mittags Sonnenbaden (bei klarem Himmel), Trainingslager, Urlaub... alles umsonst.
Mit Pillen schlucken klappte es nicht - ne Schachtel Dekistrol in wenigen Wochen eingenommen hatte nicht den befürchteten Effekt. Hatte daraufhin D3-Spplementierung eingestellt.
Nun hilft nicht mal die Sonne ? Oder die Labore messen einfach Mist ? Oder ?
Ich bin jedenfalls ziemlich ratlos.
Hier alle meine Werte:
04.11.2015 041 nMol/l bzw. 16 ng/ml (Labor A)
15.12.2014 061 nMol/l bzw. 24 ng/ml (Labor A: gemessen am 15.12.)
15.12.2014 133 nMol/l bzw. 53 ng/ml (Labor B ident. Blutprobe 4 T "Postweg")
27.05.2014 098 nMol/l bzw. 39 ng/ml (Labor A) Ende Dekistrol: 4K- IE i. 20 T
07.05.2014 184 nMol/l bzw. 74 ng/ml (Labor C) nach ca.0,5 Mio IE in 30 T
24.03.2014 041 nMol/l bzw. 16 ng/ml (Labor A) nach 9T TL Gran Can
03.03.2014 048 nmol/l bzw. 19 ng/ml (Labor B)

Messen hilft nichts, wenn man keinen Einfluss hat auf zukünftige Ergebnisse. Dann kann man's auch lassen und alles bleibt Zufall (oder Vorsehung).
Eine gezieltere dichtere Messreihe ? Monatlich ? Ne eigene UV-Lampe ? Erscheint mir alles zu teuer.
Ich bin erst Mal frustriert und gebe es erst Mal auf hier wesentlich Einfluss zu gewinnen, die erwartbaren Effekte erscheinen mir klein. Mehr Sonnenbaden geht nicht -sonst muss ich zum Bademeister umschulen. Der tiefe Wert diesen Dezember gibt Hinweis, dass massive Supplementierung eventuell doch einen geringen Effekt bei mir hat, denn ich hatte dieses Jahr keine D3-Pillen geschluckt, die 2 Jahre davor schon (geschätzt 3000 IE / T).

(Diesen Winter hatte ich 2 Erkältungsepisoden, die ich sonst nur ein Mal oder gar nicht hatte, und er ist noch nicht vorbei. Dazu wieder den Winterblues und beim Beinpressen und Kniebeugen fehlt mir erstmals seit 5 Jahren Kraft und Wille. Und am Ende des Kraftrainings fehlt momentan das gute Gefühl ("Pumper-High"). Ist wahrscheinlich Zufall. Ich bin mal gespannt wie sich das noch entwickelt, an der Langhantel will ich mich weiter messen - das kostet wenigstens nix).