[sabine-g]

Zitat von archimedes

Nur noch ich mal kurz in die Runde gefragt. Wenn ihr für eine LD trainiert, trainiert ihr dann Aktiv den FSW? O'der schreibt euch euer Trainer solche Einheiten auf. Aus meinem Freundeskreis hat die größere Menge solche Einheiten im Plan drin

welcher Trainer?

trainiere die Wettkampfernährung mit langen Koppeleinheiten.
120-130km Rad und 20-25km laufen.
Wenn dir dann das Gel nicht zum Hals rauskommt wird es dir auch im Wettkampf bekommen.