[BFE+]

Hey,

Ich mache die Woche über 5-6x Crossfit bzw. Bodycrosstraining. Dies an verschiedensten Geräten und Workout-Utilities. Aber auch mit reinem Körpergewicht. Eine sehr gute Grundfitness ist bei mir deshalb schon vorhanden und meine einzelnen Disziplinen im Triathlon sind grundsärtzlich recht akzeptabel, jedoch möchte ich dies durchaus optimieren.

Crossfit und Bodycross ist meist recht anstrengend und umfangreich, bis hin zum totalen körperlichen KO. Meistens Kraftausdauer mit richtig knackigen Einheiten, aber auch gezielt auf Maximalkraft.
Am meisten nutze ich dabei ein Rudergerät, die Langhantel, ein Assault Airbike, einen Skilanglaufergometer und Kettlebells, sowie die klassische Klimmzugstange und den Schlingentrainer.

Wie würdet ihr solches Training mit spezifischem Triathlontraining - also klassischem Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniern?

Zuerst Crossfit und dann....
Oder erst ...... Und dann Crossfit -
Oder ...... Und dann Crossfit kombiniert mit .......

Danke für eure Ratschläge.