[Noryn]

Zusammenfassung KW 51 - BASE 2 / WEEK 1

Swim: 5,8 km / 2 h 30 min
Bike: 87,3 km / 3 h 26 min
Run: 22,5 km / 2 h 17 min
Athletik: 1 h 30 min

Gesamt: 9 h 43 min

Fazit
Zum Start in die zweite BASE2-Phase nix Außergewöhnliches, außer das es für Dezember mit 12°C sehr warm ist.
Eigentlich könnte ich mehr Rad fahren, aber momentan bringt es für den Plan nicht viel.
Gewicht ok, Erschöpfung bei -11,9, Fitness bei 55,9 - alles im grünen Bereich.

Ausblick
Nächste Woche ist Weihnachten, ich strukturiere meinen Zeitplan um. Allerdings werde ich nicht umhin kommen, einige längere Einheiten an den Feiertag abzuleisten.
Da die Tage mit Familienbesuchen ausgefüllt sind, werde ich wohl oder übel früh morgens los müssen.
Auf jeden Fall ist die Schwimmhalle geöffnet und das Wetter soll auch trocken bleiben - gut für mich.
Die Woche darauf habe ich Urlaub und ich spiele mit dem Gedanken einen Radschwerpunkt zu setzen - quasi ein kleines Trainingslager.