[Nils]

Falls ihr euch wundert, wo der Nils bleibt...
Hatte eine Zahnwurzelresiktion am Dienstag und darf frühestens am nächsten Mittwoch wieder schwimmen...Also macht mal ein paar Einheiten ohne mich

Da ja scheinbar auch einige sich für Schwimmpläne interessieren, mein letztes Training von Montag:

E: 500
8*50 Beine (2 4er Blöcke: steigern, GA2, langsam, GA2)
100 locker
3*100 WSA: 1:23, 1:21 , keine Ahnung, alle auf 3 Minuten
100 locker
3*100 GA2: 1:27, 1:28, 1:28 alle auf 2 Minuten
100 locker
450 (bin zu doof zum zählen): mit Paddles und Pullbuoy
4*100 Lagen GA 2: 1:42, 1:44, 1:46, keine Ahnung, alle auf 2:30
250 aus

Gesamt: 2900m und 1:15h

Danach taten mir dann die Zähne weh