[Läuftnix]

Heute morgen mal wieder mal Runden im wunderschönen Westfalenbad in Hagen gezogen. Alleine schwimme ich immer Programme die ich mir gut merken kann. Heute sollten es 5x600 werden:
1. Rü - Br - Kr Beine im Wechsel
2. 6x 50 Kr TÜ + 15 Sprint aus der Wende, Rest locker
3. 12x 15 Sprint + 35 locker, Rü und Kr im Wechsel
4. 100 Lagen + 50 Beine, durchgängig
5. 600 Pb.

Den letzten 100 habe ich ausgelassen, da ich zu lange gebraucht habe und dann auf 25m Bahn gewechselt wurde. Das war mir dann zu viel Aufwand . Morgen kommt dann der Ausdauerblock. Und was schwimmt ihr so?