[formliquide]

Schließe mich der vorherigen Meinung teils an, wenn Du nicht große Probleme mit Atmung, Zug etc. hast ist Fußgelenke strecken m.E. ein lohnendes Ziel, weil es Deinen Wasserwiderstand erheblich verringert, den Vortrieb und die Wasserlage optimiert.

Du bringst aber viel zu viel Kraft auf, vergleichbar mit der an Land um Fersenheber zu machen. Im Wasser reicht ja theoretisch eine lockere Streckung. Ich wünschte ich könnte Dir einen einfachen Weg dahin beschreiben, aber der einzige der mir einfällt ist an Land stetig sowohl Kraft- als auch Dehnübungen für die Fußstreckung zu machen und das Gefühl "lockere Durchstreckung des sprunggelenks" im Beintraining als feste Größe einzubauen, bis das Gefühl automatisiert wird. Grobe Schätzung 1/2 Jahr bei sonst gutem Trainingsstand im Schwimmen und nicht alleiniger Konzentration darauf...

viele Grüße!