[Mafalda_Pallula]

Zitat von MarathonTom

Wann solte ich was essen?

Ich würde essen wie sonst auch vor einem Wettkampf. Ich gehe mal davon aus, dass Du normalerweise abends Kohlenhydrate tankst (z.B. Nudeln?) und morgens direkt vor dem Wettkampf was auch immer isst (da hat ja jeder so sein Spezialfrühstück). Die Reihenfolge schiebst Du einfach nach hinten. Am Morgen die Kohlenhydrate, am Mittag Dein Frühstück. Dann hast Du die gleiche Ernährung wie sonst auch und es sollte nichts schief gehen. Und ausreichend trinken nicht vergessen, da kannst Du Dich dann ja nach den Temperaturen am Sonntag richten. Achja, und tagsüber nicht viel rumlaufen, sondern am besten hinlegen (oder setzen), bei schönem Wetter in den Schatten.