[Lucy89]

Hi bentus,

ich habe vor 2 Wochen einen Feldstufentest auf der Bahn absolviert. Stufenlänge war bei uns 2000m, Einstieg ca. 70 sek/km langsamer als die geschätzte aktuelle 10er-PB. Nach den 2000m immer Messung und dann die nächste Stufe 20sek schneller. 5 Stufen sind vorgesehen- wenn man danach vom Laktat immer noch niedrig, ca. unter 4 ist, eine 6. Stufe, die auch kürzer sein kann (ich war nicht in der Lage 3:59 2km zu laufen, hatte aber nach 4:20 noch einen Laktat-Wert von 3,6).
Der Test wurde professionell durchgeführt und ausgewertet. Ich hoffe das hilft dir ein wenig.

LG