[Necon]

Okay. Was ich meine sind Übungen von Kelly Starret

https://www.youtube.com/watch?v=VN12Dtk90qg

https://www.youtube.com/watch?v=V5jcPSxQZo0

Laufen zwar bei ihm unter Deadlift Prep bringen mir aber auch beim Squaten sehr viel. Dazu noch Bewegungen mit dem Voodoofloss beim Aufwärmen. Das Floss wird dabei am Oberschenkel und Unterschenkel angebracht.

Direkt dehnen würde ich nicht vor der Übung und schon gar nicht zwischen den Übungen. Ich denke auch, dass dies den Muskeltonus zerstört und einige Zeit braucht bis der wieder hergestellt ist.