[Franky70]

Zitat von ~anna~

Ok, was passiert, wenn du eine Kniebeuge ohne Hantel machst? Nix? Vermutlich

Das weiß ich noch nicht mal so genau, meinen Beinen traue ich auch dann einen Muskelkater zu

Allerdings ist meine These ja, dass ein Gewicht, dass ich 14 mal sehr sauber bewegen kann, nicht zu viel sein kann. Im sonstigen Krafttraining, für den Oberkörper, dass ich schon sehr lange praktiziere, trainiere ich wesentlich härter.... nur die Beine sind so ein Problem...