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Thema: Kniebeugen ins Radtraining integrieren

Einzelnen Beitrag anzeigen

20.11.2015, 17:04	#2
Mauna Kea Szenekenner Registriert seit: 11.11.2015 Beiträge: 823	Bei 3-4 tagen Muskelkater ist sicherlich das Gewicht zu hoch. Gewöhn dich da erstmal langsam dran. Selbst Kniebeugen ohne Gewicht sind sehr effektiv. Mit der Zeit dann das Gewicht steigern.