[tri_sibi]

Zitat von tri1234

wie lösen Gleichgesinnte dieses Problem?

Kaffee und Gruentee direkt nach dem Aufstehen, bringt erstens meinen Stoffwechsel besser in Schwung, wie auch den Kreislauf. Ausserdem ist 10min spaeter auch der Toilettengang problemlos moeglich. Damit sollten eigentlich erwaehnte Probleme beseitigt sein.

Am Vorabend wird normal gegessen ausser ich mach auch den LL nuechtern. Aber das ist dann ein anderes Thema.

Nuechterntraining will natuerlich auch gelernt sein. Anfangs hatte ich ueberhaupt keine Kraft, war traege, und die pace beim Laufen war immer langsamer. Wenn ich aber nuechtern laufe, dann fast ausschliesslich GA1.