[EricPferrer]

War da nicht mal ein Film, der die Reihenfolge von Ausdauer und Krafttraining beschrieben hat? So weit ich mich erinnern kann, waren das 8h wenn Ausdauer zuerst kommt und bis zu 25h wenn Krafttraining zuerst kommt. Wenn die IV einen "Ausdauerfördernden" Zweck haben (bei KA am Berg wäre ich daher vorsichtig) dann sollten 7h also schon einigermaßen ok sein. Die Anpassungsprozesse in der Muskelzelle behindern sich nämlich gegenseitig wenn die jeweils folgende Einheit zu früh kommt.