[BunteSocke]

Zitat von holger-b

Hast du schon mal Krafttraining und Abnahmen kombiniert. Gibt da einen guten Film von Arne mit C. Rauscher. Kauf dir als Motivation eine 10er Karte, für ein Fitnessstudio. Dann zwei bis drei Mal Kraft-orientiertes-Training in der Woche, einmal davon ins Studio und Eisen biegen.

Das Ausdauertraining wird dir in der Zeit etwas schwerer Fallen, der Gewinn ist bei mir aber ganz gut und die Mühe wert. Vor allem im weiteren Trainingsjahr.

Tipps für zu Hause gibt es hier.

Hi Holger, vielen Dank für Dein Feedback!!!

Frage1: Nö

Weißt Du, welcher Film das ist??? Ansonsten suche ich nachher einmal selbst

Fitnessstudio steht aus mehreren Gründen nicht zur Diskussion, ich bin allerdings zu Hause recht ordentlich ausgerüstet, sowohl mit diversen Hanteln (mehrere Lh & Kh) Hantelbank... und "für alle Fälle" auch mit einer Kraftstation. Für "echtes" Krafttraining nutze ich die Sachen derzeit aber eher selten, was nicht bedeutet, dass ich es nicht schon habe

Die Auswirkungen auf das Ausdauertraining sind mir quasi bekannt...
Den von Dir zitierten TP von Necon habe ich so oder in etwas abgewandelter Form bereits mehrfach abgearbeitet, dazu fehlt mir aber momentan tatsächlich etwas die Lust