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16.11.2015, 14:36

Zitat:

Zitat von Benni387

Hi Leute,

nach 2 Saisons mit MD und LD will ich mich nächstes Jahr auf Kurzdistanzen konzentrieren und da "einen raushauen".

Dazu eine generelle Frage zu den längeren/langen Radfahrten: macht es Sinn, länger als 3h auf dem Rad zu sitzen? Oder lieber bis max 3h und intensivere Fahrten? Und ja, die kostenlosen Trainingspläne kenne ich, mich interessiert speziell eure Meinung/Erfahrung.

Freue mich über eure Meinungen.

Wenn du auf der Olympischen Distanz einen raushauen willst, dann macht es v.a. Sinn sich auf Schwimmen und Laufen zu konzentrieren, weil man in diesen beiden Disziplinen am meisten Zeit gewinnen (oder verlieren) kann und weil v.a. das Schwimmen viel höher gewichtet ist, als z.B. bei einem 70.3er oder einer Langdistanz.!

Länger als 3h Radfahren braucht man in der Regel nicht, wenn nicht gerade individuell erhebliche Defizite im GRundlagenausdauerbereich bestehen. Jeder Mensch ist aber in der Art und Weise, wie er auf unterschiedliche Trainingsreize anspricht, anders, so dass man keine 100% allmeingültige Aussagen diesbezüglich treffen kann.