[argon68]

Na also, das läuft doch. Schöne, lange Radeinheiten (draußen!) und das im November. Lange Läufe (die fangen bei mir ab 20km an und sind selten länger als 30km) hast Du auch schon einige gemacht.

Morgens (vor 6 Uhr) laufen zu gehen zeugt schon von einer gewissen Motivation...

Ich hebe deine sub 12h-Finisher-Wahrscheinlichkeit von 50% auf 70% an.

btw: Ich trainiere auch "unstrukturiert" d.h. ohne schriftlich fixierten Plan und nach Gefühl, Zeit und Wetter. Deshalb muss man auch nicht langsam sein; meine letzten LDs waren so um 10 Stunden.