[maotzedong]

Länger als 200m am Stück sollten es eigentlich nicht sein um Dynamik / Frequenz reinzubekommen, weil sonst die Technik viel zu sehr darunter leidet.

Ich würde auch erst einmal mit 25 anfangen und diese dann auf 50er ausbauen. Nach Weihnachten ist noch genug Zeit das ganze auf längere Strecken auszubauen. Jetzt schon 400er aufwärts ist für jemanden der Dynamik will nicht so gut.

Um Kraft zu bekommen kannst du auch AB UND AN mit Paddels schwimmen. Aber wenn dann auch nur 25er und 50er. Viele schwimmen wenn sie Paddels haben nur kraftvoll, aber verlangsamen den Zug und die Frequenz geht verloren.

Bau eventuell isolierte Technikübungen ein, die sich nur mit einem Teil des Unterwasserarmzugs beschäftigen. Die kann man teilweise auch wunderbar dynamisch schwimmen und geben bspw. für die Enddruckphase die Kraft.