[kupferle]

Zitat von Tatze77

Ich habe noch 1 Frage zu Kniebeugen, wenn ich flach stehe und wirklich den Arsch bis zum Boden bringe geht das nur wenn ich den Rücken sehr stark neige(verkürze Muskulatur). Ist es gefuscht wenn man die Fersen unterlegt so 2-3cm um den Rücken möglichst senkrecht zu halten?

Dann geh mit dem Schenkel parallel zum Boden.
Ass to gras muss nicht unbedingt sein.

Viel Mobilität machen...

https://youtu.be/NEiAW4GVkTg