[Ravistellus]

Zitat von Edi

ich schwimme 2x pro Woche zwischen 3,5 und 4 km. Pläne habe ich von Ute Mückel.

Hm, ich bin auch nicht der große Schwimmspezialist, aber da würde ich doch mal die Strecken halbieren und Intervalle bis zum Abwinken schwimmen. Vielleicht sogar mit 25m anfangen, Pause soviel wie nötig, dass man wieder kontrolliert, aber mit Power die nächsten 25 angehen kann. 10 oder 20x, solange man die Intensität hochhalten kann. Dann Pause nach und verkürzen und irgendwann kommen dann die 50er dran.

Man muss halt erst mal lernen, richtig Kraft und Intensität ins Wasser zu bekommen. Da würde ich anfangs einfach mal lospowern und nach und nach versuchen, auch die Technik wieder einigermaßen sauber hinzukriegen. Größtes Problem für mich ist dabei, eine freie Bahn zu finden, auf der man das richtig durchziehen kann. Nichts nervt mich mehr, als wenn ich mitten in so einer Powereinheit rausnehmen muss, weil mir irgendwer in die Quere schwimmt, der da nicht hingehört. Da ich aber den anderen grundsätzlich dasselbe Recht aufs Schwimmen einräume wie mir, mache ich es eher selten. Leider.