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Im Buch Krafttraining für Triathleten sind einige schöne Übungen drin. Wenn icg mal dran denke fotografiere ich es mal ab.
Wichtig ist meiner Meinung nach Dehnen der Schultern (vor & hinter dem Oberkörper) und des unteren Rückens (auf den Rücken legen und Beine hinter den Kopf)
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“Wer keine Zeit für Sport hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
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