[TomTom0285]

*DeHnübungen

Hallo Zusammen,

ich würde im Winter gerne über mehrere Monate gezielt Dehnübungen durchführen um mir für die kommende Saison eine besser Sitzposition zu ermöglichen. Welche Dehnübungen sind mit Blick auf die Sitzposition besonders hilfreich?

Mir geht es hauptsächlich um zwei Dinge:
Zum einen natürlich um eine tiefere Sitzposition und zum anderen möchte ich die Ellenbogen weiter zusammennehmen. Bisher sind die Pads maximal auseinandergestellt.

Ich bin sicher eher am Ende was die Skala der Beweglichkeit angeht. Kurz: Steif wie n Bock!^^

Super hilfreich wäre natürlich eine Website mit Bildern oder aber ein Buchtip. Aber auch Beschreibungen nehme ich gerne zur Hilfe


Herzlichen Dank!!!