keko

Heute sind´s 3 Wochen nach Roth und ich kann sagen, dass ich halbwegs wieder hergestellt bin. Auch ohne Doktor, Salben und Gedönse. Einfach mit viel Sonne und nur leichtem Training. Der Ischiasnerv hat sich wieder beruhigt und die Muskelschmerzen sind weg. Als 1. Erfahrung nehme ich mit, dass ein 13km-Lauf und eine einmalige 3,5h-Radfahrt als Vorbereitung zu wenig waren Die 2. Erfahung ist die, dass es tatsächlich unerwartet viel bringen kann, wenn man geistig und körperlich ausgeruht am Start steht. Allerdings nur dann, wenn man irgendwann in der Vorbereitung mal ordentlich geschuftet hat, ansonsten sticht 1. 2.