[Ravistellus]

Ich bin schon seit Jahren - wenn auch mit Pausen - auf fasttwitch.de unterwegs. Sehr, sehr abwechslungsreich, jede Woche ein neuer Trainingsplan, den man auch gut skalieren (also anpassen) kann. Ich darf zur Zeit auch nicht laufen und ersetze schon länger laufen entweder durch Seilspringen (100m laufen = 50 Seil, geht natürlich nicht für längere Einheiten, sondern nur für Intervalle innerhalb eines Workouts) oder rudern auf dem C2, wenn's länger wird. Man kann sich aber auch was anderes einfallen lassen, je nachdem. Gute Tipps kriegt man immer im Forum. Zu fast allen Übungen gibt's Links zu Videos etc. pp. Am Anfang vielleicht etwas verwirrend, aber lohnt sich auf jeden Fall.