[Pippi]

Besten Dank euch allen.
Bedingungen waren ideal.
Strecke war nicht eine Bestzeitenstrecke mit 200 Höhenmeter.
Fand aber dies eine gute Abwechslung.

Hier mein Rennbericht:

Erfolgreicher Saisonabschluss beim Swisscity Marathon in Luzern.
Mit 2,49,29 konnte ich eine neue persönliche Bestzeit erreichen.
Die erste Hälfte fühlte sich sehr gut an, das ich eher etwas bremsen musste um die Pace von 4,00 bis 4,02min/km zu laufen, was ein gutes Zeichen ist.
Ich lag dort auf dem 58. Gesamtrang. Seit den letzten Trainings fühlten sich die Beine so an, das man den Bodenkontakt (fast) nicht mehr spürte. Die zweite Hälfte startete auch gut, ich flog weiterhin über den Asphalt und konnte Plätze gut machen. Bei KM 35 war ich 15 Sekunden schneller als die Marschtabelle. (2:50) Ab KM 36 hatte ich die Vorgabe in der Marschtabelle "Vollgas". Ich konnte die letzten Kilometer mit einer 3,51min/km Pace laufen. Dabei bestand eine weitere Aufgabe erfolgreich den Halbmarathonläufern auszuweichen. Es waren viele Zuschauer am Strassenrand, die für den Temporausch verantwortlich waren und ich hörte ständig "Stefan" Rufe. Im letzten Abschnitt von 8,4km hatte ich die 9. schnellste Abschnittszeit. Im Ziel erreichte ich den 6. Kategorienrang, bei welchen auch die Schweizermeisterschaften ausgetragen wurden.
In der Gesamtwertung erreichte ich den sehr guten 29. Rang von 1153 klassierten Läufer war somit eine Rangierung hinter Triathlonprofi Mike Schifferle (0.5 Sekunden Rückstand) (24. Rang Overall Schweizermeisterschaft)

Rangliste Overall
http://services.datasport.com/2015/l...ANG010-001.HTM


Freue mich schon auf die nächste Saison, wo ich auf die Karte Duathlon setzen werde.

Ja, jetzt ist Saisonpause.

Meine Wochenumfänge im Laufen seit dem Powerman Zofingen

Woche 1 0km
Woche 2 17km
Woche 3 45km
Woche 4 80km
Woche 5 65km
Woche 6 60km
und diese Woche mit dem Marathon 71km