[PattiRamone]

Die letzten 2 Wochen mit allen Mitteln gegen die Anzeichen einer Erkältung gekämpft (erfolgreich). Ausserdem Probleme mit beiden Achillessehnen. Deshalb die letzte Woche auf's Rad ausgewichen und die Sehnen mit Blackrole, Dehnübungen und diversen Mittelchen behandelt.
Heute 10km in 47:30 auf dem Plan. Samstag 30min. locker. Sonntag Vollgas und hoffen, dass die Sehnen nicht zu früh anfangen zu schmerzen.

Fazit: Herbst und reines Lauftraining sind doof!