[KSS91]

Hallo alle zusammen,

nach der schock Diagnose am Freitag (Kreuzbandriss) schon der zweite in diesem Jahr. Möchte ich mein Ziel nicht aus den Augen verlieren sondern nur nach hinten verschieben.

Ich werde in ca. 6 Monaten nochmal Operiert und bekomme da das neue Kreuzband.

In diesem 6 Monaten möchte ich sehr gerne und viel Athletik Training machen & meine Technik im Schwimmen verbessern. Für diese beiden Aktivitäten habe ich vom Arzt grünes Licht bekommen.
Laufen & Radfahren soll ich lassen weil aktuell kein Vorderes Kreuzband habe.

Zu meiner Eigentlichen frage komme ich jetzt erst.

Ich benötige richtige Athletik Übungen, gerne auch via Youtube oder Anleitungen aus dem Internet.

Einen Channel habe ich schon gefunden von Rasmus Henning, den finde ich gut und es sind auch gute Übungen dabei.

Hätte jemand noch mehr Channels / Hompage / oder Tipps für mich ?


Vielen lieben dank

Beste Grüße
KSS