[Benni1983]

Zitat von pXpress

Lauf-ABC würde ich auf einem Rasenplatz empfehlen und langsam anfangen und erst mal sprunglastige Sachen wie zum Beispiel Hopserlauf weg lassen und mit einem Programm aus Fußgelenksarbeit, Skippings, Anfersen und Kniehebelläufe dosiert anfangen, da reicht am Anfang auch ein Durchgang . Leichte Steigerungsläufe auf dem Rasen ja, 100er eher nicht.

Danke schon mal für den Tip

Bringt mich das ABC eigentlich weiter oder soll ich die Zeit besser in LaufAusdauer und Bergantritte investieren?
Oder in ein zusätzliches Radtraining, um nach einen starken Radsplit noch einigermaßen schnell laufen zu können?

Mein Wochenablauf im Moment (Prep):

Montag: Ruhe
Dienstag: Swim
Mittwoch: Lockeres Bahntraining mit ABC und Steigerungen
Donnerstag: Ruhe
Freitag: 30-45 Lauf
Samstag: Swim
Sonntag: Rad -->2Std


Was haltet ihr davon?
Was kann ich als Schwergewicht optimieren?