[Eber]

Zitat von Sciencetoday

Es gibt die nette Studie aus dem Jahr 2014 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/ die zeigt, dass man signifikante Steigerungen bei gut trainierten Athleten nur mit klassischem VO2max-Training (4x4 min) in Kombination mit Training unterhalb der aeroben Schwelle erzielt. ....

Interessant, auch wenn die VO2max soweit ich mich an Papa Friel zu erinnern glaube ja schon lange keine große Rolle spielt im Gegensatz zur FTP.

Zitat von loriot

Ich will jetzt nicht auf dieser Studie rumhacken, nur sind mir als Laie ein paar Sachen aufgefallen, die ich nicht zu deuten weiß. ...

Das Absinken der Belastungsherzfrequenz nach dem HIIT ist auch irgendwie krass.

Mir auch:
Ich weiss auch nicht ob ich alter Sack in der Lage wäre an 3 aufeinander folgenden Tagen HIIT Sessions ( 4 × 4 min at 90–95% of HRpeak with 3 min active recovery) wegzustecken, mit einem Ruhetag und dann dasselbe wieder und noch einmal ...
insgesamt sind das 22 HIIT Sessions in 60 Tagen.
Verliert man eigentlich Gewicht während man overreached und erreicht noch seine HFmax ?