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Ich bin zwar selber eigentlich noch Anfänger und kein Experte wie andere hier, aber ich würde an deiner Stelle versuchen 3x / Woche im Verein zu schwimmen und auch 3x / Woche zu laufen. Wenn du das vierte mal Schwimmen noch unterbringst ist es sicher hilfreich, aber ich denke mindestens 3/3 macht schon Sinn
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“Wer keine Zeit für Sport hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
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