[sandmen]

Zitat von slo-down

Sorry, dass ich mich hier so einwantze.
Aber trainiert Ihr im Winter ausschließlich lang und langsam ?
Keine kurzen Sprints, etc. ?

Natürlich nicht. Es geht aber nicht darum im Dezember schon 1000er auf der Bahn zu laufen, sondern kurze Sprintintervalle eher bei 15 bis 60 s anzusiedeln.