[Tatze77]

Noch 46 Wochen

Zusammenfassung KW 12.10-18.10.2015
1x schwimmen 2,7 km 1:07
0x radfahren
3xlaufen 26,4 km(5/10,4/11) 2:31
1xStabi 0:15
Gesamt 03:53

Ja diese Woche hat mich eine Erkältung im Griff gehabt und bin froh das ich wenigstens ein paar Std verbuchen konnte.

ich bin immer noch etwas verschnupft aber ist schon wesentlich besser als von Mo-Do.

Am Samstag bin ich das erste mal ins Studio aufs Laufband. Ich wollte eig. meinen Puls testen wie er sich bei gleichbleibender Pace verhält. bin bei 11kmh los was fürs Laufband wohl viel zu schnell war... als er dann nach 30min auf 156 hoch war und nicht den anstand besass sich zu stabilisieren bin ich dann nach 40min auf 12kmh und nach 45 auf 12,5kmh hoch. Frei nach dem Motto wenn schon zu hoch dann richtig . das erste mal seit Jahren mal wieder nen Puls von über 180 gesehen, was meines erachtens damit zusammenhängt das meine Kühlung im Studio nicht funktioniert. Den ich weiß zwar nicht wie es bei euch aussieht, aber nach insgesamt 11km in 1h auf dem Band waren meine Laufschuhe so nass als wenn ich gerade einen Lauf durch nen Quellbach absolviert hätte... die Schuhe standen pitschenass im Schweiß.... wie auch immer im nachhinein mit erkältung war es wohl keine so gute Idee aber rein von der Muskulatur fühlte es sich gut an und für einen Moment wollte ich auch noch weiter aufdrehen aber habe dann doch an die Erkältung gedacht.

Nächste Woche hoffe ich auf weitere genesuung und denke das meinen 5 läufen mit 25km am Samstag nix im wege stehen.

LG Tatze