[HollyX]

Hi,

in der Woche bleibt einem ja nix übrig, als indoor zu trainieren. Fragt sich nur was...

Ich mach seit mehreren Jahren ein Fahrtspiel - das ein bunter mix aus verschiedenen Aspekten darstellt:

20min. Einfahren
8 x 30/30 schnelle rpm (aber es muss schon brennen)
5min. locker
8 x 30/30 hart, etwas dickerer Gang (90rpm)
5min. locker
5 x 2min. dicker Gang, 60rpm (2min. Pause)
5min. locker
5 x 1min. stehend (2min. Pause)
5min. locker
3x8min. K3
10min. ausfahren.

Weiß aber nicht, ob ich da nicht was verändern will. Man soll ja eigentlich nicht so viel durcheinander mischen....

Grüße
Holger