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Von den knapp 30 Minuten, die fehlen, würde ich 25 auf dem Rad holen und 5 beim Laufen versuchen. Schwimmen finde ich auch ok. Wieviel Rad bist Du dieses Jahr gefahren?
Vom Kurs her ist es sicher in L günstig - nicht zuletzt, weil Du den Kurs schon kennst.
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