[el_tribun]

Zitat von crazyviech

...und wieder schwebt die Frage im Raum: Gibt's auch Ruhetage?

also ich habe sie nicht angesprochen, da ruhetage für mich selbstverständlich sind! bzw. auch mal ruhewoche mit abgespecktem training, ohne sowas gibts langfristig eh keine verbesserung!

bezügl. umfang muss ich auch sagen, das Jenny für sprintdistanzen echt sehr viel trainiert, und da sollte es besser heissen: kurz und richtig hart trainieren, und wenn lang, dann auch mal richtig lang für guten fettstoffwechsel!