[garuda]

für die vielen Trainingstipps und Erklärungen.

Ich habe das Koppeln mitte der Wo. wie anfangs beschrieben durchgeführt und muß sagen es hat ganz gut geklappt, bis auf dass es ein wenig zu warm war.
Muskelkater oder der gleichen habe ich auch nicht.
Die Pausen waren aber nötig, sonst hätte ich die blöcke nicht in ca. selben Tempi machen können.

Einen geeigneten Platz dafür zu finden, war gar nicht so einfach.

@Ocean,
Das mit dem der Pulsfrequenz nach einer Minute ist ein guter Tip.
Hab in den Pausen auch mal auf den Puls geachtet, ob der nach 1 Minute wieder unter war.
Das war der Fall.
Wie sollte ich jeztzt die Koppeleinheit intensivieren oder umstellen?
Oder sollte ich diese so erst noch 1-2x wiederholen, bevor ich erhöhe?