[kupferle]

Guten Morgen...
Gestern war ein Termin beim Doc angesetzt um meine Leistungsfähigkeit auf dem Rad zu testen.
Nun stell ich hier mal meine Ergebnisse rein und würde von den Experten gern ihre Meinung hören.
Als erst meine Daten: 30Jahre,186cm Größe und zarte 104 kg-wobei der Doc meinte ich könne 3kg abziehen, da ich ca 4liter Wasser getrunken hab und den Tag über noch gegessen hab.
Körperfettgehalt 22%

Test wurde auf dem Ergometer gemacht.
Anfangsbelastung 50Watt
Steigerungsschritte 25 Watt
Stufendauer 3 min
Leistung Laktat HF
Ruhe 0 0,7 mmo/l 70
1 50 1,9 103
2 75 0,6 100
3 100 0,7 114
4 125 0,9 120
5 150 1,0 129
6 175 1,2 133
7 200 1,6 143
8 225 2,1 147
9 250 2,9 152
10 275 4,0 150
11 300 6,5 152

Weiter gings nicht, da ich nimmer auf die geforderten Umdrehungen von 80-90 UPM kam.

Daruas ergeben sich jetzt folgende Werte:
Meine IAS liegt bei 221 Watt
Grundlagenausdauerbereich: 132-143
Schwellentraining:143-146
Extensives Intervall: 146-149

Was mir allerdings gestern Abend gekommen ist: warum liegen die Werte so dicht beieinander?
Und wie lange dauert es, bis ich Veränderungen der Puls bereiche spüren kann?

Danke im Vorraus für Eure Meinung!

Gruß Sascha