[Noryn]

Es ist wieder eine Woche um, also Zeit für eine Zusammenfassung:


Prozentuale Verteilung:
Swim 0h - 0%
Bike 5,25h - 50%
Run 4h - 40%
Athletics 1,5h - 10%

Ich hatte diese Woche wenig Lust aufs Schwimmen und habe lieber noch die Sonne auf dem Rad genossen. So sind dann auch 143 km in 2 Einheiten zusammengekommen.

Interessant finde ich ebenfalls den Performance Chart von Trainingpeaks.com:

Die blaue Linie ist der Chronic Training Load - im Prinzip die Entwicklung der Fitness, gelb ist Training Streß Balance, rosa ist Acute Training Load.

Somit muss ich nun nach 3 Wochen mal eine Ruhewoche einlegen, um die TSB und die ATL wieder in den mittleren Bereich zu bekommen = heißt: dem Körper eine Auszeit gönnen.
Die CTL sollte dabei nicht sinken, sondern ungefähr auf Level bleiben.

Um die öden Statistiken mal etwas aufzulockern hier ein Ausblick von der Kühlung runter nach Kühlungsborn und die Ostsee:

Hinter mir liegt der Bergrücken, der auf grandiose 120m ansteigt. Für einen Mecklenburger Jung die einzige Möglichkeit, ein paar Höhenmeter zu sammeln. Dafür gibts diese Hügel niemals ohne Wind.