[Pmueller69]

Zitat von Noryn

Kannst Du darüber etwas mehr sagen?
Ernährung ist ebenfalls ein großes Problem für mich. Der Marathon in meiner ersten LD wurde dank Magenkrämpfen zum Wandertag.

Caroline Rauscher bietet u.a. ein Getränk für die Wettkampverpflegung an, die Pampe. Sie wir individuell auf Dich zurechtgemischt, z.B. hinsichtlich dem Fructose-Anteil. Dazu musst Du sie natürlich im Training testen, um ein Feedback hinsichtlich der Verträglichkeit zu geben.
Caroline berät Dich in der Testphase sehr ausführlich.

Die gesamte Energie im Wettkampf kommt aus der Pampe. Die Menge für Rad und Lauf wird im Vorfeld festgelegt.

Ich werde mit einer Flasche mit konzentrierter Pampe und einer zweiten Flasche mit weniger konzentrierter Pampe in den LD-Wettkampf gehen. Sobald die eine Flasche (weniger konzentriert) leer ist, werde ich noch Wasser an der Verpflegungsstellen aufnehmen.

Auf die Laufstrecke gehe ich dann auch mit einem Gürtel mit Trinkfläschchen.

Im Training und auf einer Mitteldistanz hat das bereits optimal funktioniert. Die Energie kommt sehr gut an.

Ganz billig ist das ganze nicht, aber besser als Riegelrückwärtsessen und Wandertag.