[Pablo1305]

So Männer, hab mir jetzt auch den Coach gegönnt.
Einstiegstest gemacht und 4 Tage pro Woche angegeben, da ich
nebenbei noch gerne ein wenig laufen und schwimmen möchte.

Folgendes gibt mir mein Trainer vor für die erste Woche:

1. 50 Sit ups, 25 Squats, 10 Push ups
2. 1/4 Thanatos (standard)
3. 1/3 Persephone (Endurance)
4. 1/4 Thanatos (Endurance)

kommt mir ein bisschen wenig vor, aber schauma moi,
hab mal Vertrauen in meinen Trainer, der wird schon wissen was er tut? :-)

jetzt geh ich mal eine Runde laufen und danach WO Nr. 1