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Thema: Laufpensum erhöhen

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18.09.2015, 17:32	#8
Tricki Szenekenner Registriert seit: 01.07.2013 Beiträge: 86	Gut, danke. Dann werde ichs am Anfang mal mit 3x3km pro Woche versuchen, mal sehen was der Körper so hergibt. Dann evtl. noch auf 4x die Woche steigern. Was sind denn so "normale" Umfänge die man für 1:40 HM auf der MD so benötigt.