[la_gune]

Also das mit der Milch bezog ich eigentlich nur auf diese "Diät-"Shakes.
Ich sehe da wenig Sinn drin, so einen "Diät-Shake" auch noch mit kalorienreicher Milch anstatt mit Wasser anzurühren. Dann kann ich ja gleich Schmelzflocken mit Milch trinken. Machen auch satt und schmecken wenigstens noch ein bisschen gut...

Magerquark ist eine gute, praktikable Idee ! Da kann ich mir mal so 1-2 Becher für die Woche in den Kühlschrank stellen. Muß ja nicht immer gleich den ganzen Becher auffuttern. Und mit Wasser angerührt ist der sogar halbwegs cremig. Ggf. kann man ja ein paar Tropfen KokosÖl da rein rühren oder ein kleines bisschen Honig.