[Necon]

Zitat von deirflu

Wenn man als Radfahrer schon eine gut Kraftausdauer hat neigt man dazu zu schnell zu laufen. Durch das schnellere Tempo läuft man mehr mit Vorfuß, genau das überlastet aber zu beginn die Sehnen und Wadenmuskulatur.

Langsam laufen heißt in diesen Zusammenhang wie du selbst schreibst locker laufen, damit man dass erreicht sollte man sich aber am Anfang etwas einbremsen. Ich würde sagen so 6min/km ist ein gutes Tempo.

So 6 min ist schon beinahe sein WK Tempo bei einer MD! Auf der OD läuft er knapp unter 5:30! Da würde ich das im normalen Lauftraining nicht zwingend als langsam betrachten.