[lyra82]

Zitat von deirflu

Wichtig ist auch noch das Tempo, lauf so langsam das du fast schon gehst.

Das hört sich für mich komisch an.

Wenn man so langsam läuft, ist das nicht unbedingt gut und gesund, eher das Gegenteil. Lange Bodenkontaktzeit, schlechter Laufstil ...
Einfach normal, locker laufen sollte reichen.