[Goldfrosch]

Zitat von captain hook

Nein. Mit 400m-1000m Läufen hebt man seine Grundschnelligkeit nicht an.

Mit was dann, 200ern? Oder meinst du Tempodauerläufe?

Zitat von gaehnforscher

Ich denke das größte Missverständniss ist immer noch was man unter Grundlagentraining versteht. Wie Hafu und der Captain andeuten bedeutet es halt nicht nur im Ga1 durch die gegend zu gondeln.

Ok, was bedeutet das dann?

Ich habe bisher zumindest im Laufen eigentlich immer "entweder-oder" trainiert. Entweder lang/locker GA1 oder halt Intervalle auf der Bahn knallen. Hab jetzt aber gemerkt, dass ich da stagniere, deshalb muss sich irgendwie was ändern - die Frage ist nur, was