[Thorsten]

Vermutlich laufen andere im Grundlagentraining tatsächlich viel langsamer als ich. Bei 5:30 min/km muss ich schon richtig in die Eisen steigen, dass fühlt sich schon vom Bewegungsablauf her mehr nach Bremsen als nach Laufen an. Normales lockeres Tempo ist bei mir zwischen 4:50 und 5:00 min/km, das macht mir auch über 30 km nichts aus. Das ganze bei einer geschätzten 38:xx als aktuelles 10-km-Potenzial. Und bei den 1000 km bis Roth war in diesem Jahr sicher auch genügend Grundlagentraining dabei.

Die 170 stammen aus einem meiner Marathon-Bestzeit, die 184 aus einer Leistungsdiagnostik und die 192 aus dem Moment, wo ich auf der Bahn nicht mehr viel mehr als diese 3 Ziffern und die weiße Ziellinie gesehen habe, Also das war schon ausbelastet .