[Johannespopannes]

Kurz gesagt: Solange du deine Grundschnelligkeit nicht über die ganze Distanz bringen kannst (was seeehr viel Arbeit ist), lohnt sich Ausdauertraining mehr als Tempotraining.

Natürlich würdest du auch mit Tempotraining schneller, aber im Verhältnis deutlich weniger.